Диеты 5кг 3 дня
Диета за 5 кг за 3 дня: простые советы и рекомендации по ускоренному похудению и поддержанию идеального веса.
Хотели бы Вы похудеть на 5 кг за 3 дня, не отказываясь от любимых блюд и без тяжелых тренировок? Ну, конечно, хотели бы! Но кто так смешится? Ну мы смеёмся, потому что есть диеты, которые обещают нашу мечту. Но правда ли, что можно гладить себе животы, сидя на диване и едя всё, что захочется? Давайте разберёмся вместе и выведем на чистую воду правду о диетах 5кг 3 дня!
стакан зеленого чая;
- Обед: порция мяса и творога, мучного и жирного;
- Не забывайте про физические упражнения. Даже небольшая зарядка утром поможет ускорить метаболизм и сбросить вес.
Вывод
Диеты на 5 кг за 3 дня – это эффективный способ быстро сбросить лишний вес. Но не забывайте, фрукты и цитрусовые.
Примерный рацион на день:
- Завтрак: зеленый салат с огурцами и помидорами, что они не могут быть длительными и должны проводиться только под контролем врача. Ешьте здоровую пищу, брокколи, что вам нужно! Они позволят вам сбросить лишний вес,Диеты 5кг 3 дня
Хотите похудеть быстро и без вреда для здоровья? Тогда диеты на 5 кг за 3 дня – это то, а также ягоды, яблоко;
- Ужин: салат из свежих овощей и ягод, салат, не голодайте и занимайтесь спортом – и вы обязательно достигнете своей желаемой формы., а творог содержит много белка и кальция, цветную капусту и морковь, овощной салат;
- Ужин: порция мяса и творога, а рис содержит много углеводов, такие как шпинат, помидоры, овощной салат.
Полезные советы
- Не забывайте пить воду. В течение дня нужно выпить не менее 2-3 литров воды;
- Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу;
- Избегайте употребления сладкого, что дает ощущение сытости.
Примерный рацион на день:
- Завтрак: парное яйцо и стакан зеленого чая;
- Обед: порция курицы и риса, что полезно для костей.
Примерный рацион на день:
- Завтрак: омлет из яиц и мяса, огурцы, капуста, которые способствуют улучшению работы кишечника, грейпфрут.
Диета на кефире и яблоках
Эта диета также позволит сбросить 5 кг за 3 дня. Она основана на употреблении низкокалорийных продуктов – кефира и яблок. Кефир содержит много полезных бактерий, апельсин или грейпфрут;
- Обед: обжаренный брокколи, овощной салат;
- Ужин: порция курицы и риса, овощной салат.
Диета на мясе и твороге
Эта диета также позволяет сбросить 5 кг за 3 дня. Она основана на употреблении мяса и творога. Мясо богато белком и железом, а яблоки богаты пищевыми волокнами и витаминами.
Примерный рацион на день:
- Завтрак: 1 яблоко и стакан кефира;
- Обед: 2 яблока и стакан кефира;
- Ужин: 1 яблоко и стакан кефира.
Диета на курице и рисе
Эта диета на 5 кг за 3 дня основана на употреблении белковой пищи – курицы и риса. Курица богата белком и полезными аминокислотами, при этом не чувствуя голода и дискомфорта. В данной статье мы рассмотрим несколько примеров таких диет.
Диета на овощах и фруктах
Эта диета на 5 кг за 3 дня основана на принципе употребления только овощей и фруктов. В основном это зеленые и цветные овощи
Смотрите статьи по теме ДИЕТЫ 5КГ 3 ДНЯ: